Lassi- Bebida India De Yogur

 

Lassi

La bebida de la India

Lassi es una bebida muy especial para mi. La primera vez que lo tome, dude si me iba a gustar.

Hoy puedo decir que me encanta y eh saboriado un par de sabores ricos de esta bebida.

En este menu los invito a que intenten hacer esta bebida bastante simple en casa! 

Ingredientes

1. 1 Taza de su selection de fruta (fresca o congelada)
2. 1 Taza yogur simple
3. 1/2 Taza Leche
4. 2 Cucharadas de Azucar blanca
5. Pisca de canela (optional)

Pasos

1. Coloque todos los ingredientes en la batidora menos la canela y lequar hasta que quede de consistencia suave.
2. Si uso fruta congelada puede servirla inmediatamente. Si uso fruta fresca colocar en la nevera para que enfrie un poco.
3. Antes de tomar puede rociarlo con canela para precentacion. 

Disfrute! 

MIMI

Smoothie - Blueberries Poderosas

Ingredientes

¼ taza de almendras raw

½ taza de blueberries (pueden ser frescas o congeladas orgánicas)

½ taza de hojuela de avena

¼ taza de Greek yogurt simple

1 taza de leche de almendra sin azúcar

1 ½ copita de polvo de proteína (cualquier sabor)

½ a 1 taza de hielo (esto depende de la consistencia que desee)

Opcional: flax seed para aumentar la fibra en el cuerpo

Instrucciones

Poner todos los ingredientes en la licuadora empezando por los ingredientes líquidos. Si lo desea más espeso tan solo agréguele más hielos. Bátalo por unos 30 minutos.

A mí me encanta este batido, pues además que la avena es muy saludable, este batido me hace sentir sin hambre por muchas horas.

Smoothie Kale Piña - (10)

Ingredientes:
2 manotas de Kale
2 tazas de agua
1 1/2 taza de peaches congeladas
2 taza de piñas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
2 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Mango Manzana - (9)

Ingredientes:
3 manotas de Espinacas
2 tazas de agua
1 manzana cortada en cuadros
1 taza de fresas congeladas
1 1/2 de mangos congelados
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
1 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Kale Berry - (8)

Ingredientes:
2 manotas de Kale
2 manotas de Espinacas
2 tazas de agua
1 manzana cortada en cuadros
1 banana pelada y cortada en trozos
1 1/2 taza de blueberries congeladas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
2 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Piña Berry - (7)

Ingredientes:
2 manotas de Mixto de Hojas Verdes
2 manotas de Espinacas
2 tazas de agua
1 banana pelada y cortada en trozos
1 1/2 taza de piñas en trocitos
1 1/2 taza de mangos congelados en trocitos
1 taza de berries mixtas congeladas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
3 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Piña - (6)

Ingredientes:
2 manotas de Espinaca
2 tazas de agua
2 banana pelada y cortada en trozos
1 taza de piñas congeladas
2 tazas de peaches congelados
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
1 1/2 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Popeye Berry - (5)

Ingredientes:
3 manotas de Espinaca
2 tazas de agua
1 taza de peaches congelados
1 taza de uvas sin semillas
1 1/2 taza de blueberries
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
3 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Peachy - (4)

Ingredientes:
3 manotas de Kale
2 tazas de agua
2 manzana cortada en cuadros
1 1/2 taza de peaches congelados
1 1/2 taza de berries mixtas congeladas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
2 sobrecito de stevia si desea su smooties más dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.

Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Berries Manzana - (3)

Ingredientes:
2 manotas de baby espinaca
1 manota de Hojas Verdes Mixta
2 tazas de agua
1 manzana cortada en cuadros
1 1/2 taza de blueberries congeladas
1 banana cortada de trozos
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
1 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y las hojas en la licuadora. Batirlas por unos segundos o hasta que estas se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que le quede menos espeso el smoothie, puede agregarle un poquito más de agua.
Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie Berries Berries - (2)

Ingredientes:
3 manotas de Mixto de Hojas Verdes
2 tazas de agua
2 manzana cortada en cuadros
1 banana pelada y cortada en trozos
1 taza de fresas congeladas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
2 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la hojas verdes en la licuadora. Batirla por unos segundos o hasta que esta se desmenucen.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.
Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.

Smoothie - Tropicaloso - (1)

Ingredientes:
3 manotas de baby espinaca
2 tazas de agua
1 manzana cortada en cuadros
1 taza de mangos congelados cortado en cubos
1 taza de fresas congeladas
1 taza de uvas sin semillas
2 cucharadas de flaxseeds o linaza en polvo

*Opcional
1 porcion de Proteina en polvo (vegetal o vegan)
1 sobrecito de stevia si desea su smooties mas dulce

Instrucciones:
Colocar el agua y la espinaca en la licuadora. Batir por unos segundos o hasta que la espinaca se desmenuce.
Añadir el resto del los ingredientes y batirlos hasta que tengan la consistencia deseada. Si desea que el smoothie le quede menos espeso, puede agregarle un poquito más de agua.
Esta porción debe ser buena para todo un día de detox. Aproximadamente 3 porciones.