Ingredientes
¼ taza de almendras raw
½ taza de blueberries
(pueden ser frescas o congeladas orgánicas)
½ taza de hojuela de avena
¼ taza de Greek yogurt
simple
1 taza de leche de almendra sin azúcar
1 ½ copita de polvo de proteína (cualquier sabor)
½ a 1 taza de hielo (esto
depende de la consistencia que desee)
Opcional: flax seed para aumentar la fibra
en el cuerpo
Instrucciones
Poner todos los ingredientes en la
licuadora empezando por los ingredientes líquidos. Si lo desea
más espeso tan
solo agréguele más hielos. Bátalo por unos 30 minutos.
A mí me encanta este
batido, pues además que la avena es muy saludable, este batido me hace sentir sin
hambre por muchas horas.
